Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn là một trong những giải pháp cấp bách giúp cải thiện tình trạng ăn ít, lười ăn, kém hấp thu ở trẻ. Vậy, trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Liều lượng bao nhiêu là đủ?
Các chuyên gia cho biết, trẻ biếng ăn do nhiều nguyên nhân như bị bệnh, biếng ăn tâm lý, biếng ăn sinh lý, trẻ biếng ăn do cơ thể thiếu chất hoặc do trẻ gặp vấn đề về đường tiêu hóa dẫn đến tình trạng lười ăn, ăn uống không ngon miệng, thậm chí không muốn ăn.
Để cải thiện tình trạng này, giải pháp an toàn và hiệu quả nhất chính là sử dụng thực phẩm bổ sung cho trẻ biếng ăn để bù đắp lượng vitamin, khoáng chất thiếu hụt trong cơ thể, vừa giúp cải thiện vị giác, kích thích cảm giác thèm ăn vừa nâng cao sức khỏe đường tiêu hóa.
Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn với các vitamin và khoáng chất quan trọng
Tình trạng thiếu hụt các vitamin và khoáng chất như kẽm, selen…là nguyên nhân khiến bé ăn không ngon miệng, biếng ăn hơn. Nếu để biếng ăn kéo dài sẽ dẫn đến còi cọc, chậm tăng cân, khiến bé bị suy dinh dưỡng và chậm phát triển trí não.
Nếu mẹ đang thắc mắc trẻ biếng ăn cần bổ sung gì?, thì Vitamin & khoáng chất chính là câu trả lời. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những vitamin cần thiết cho trẻ biếng ăn bao gồm:
Vitamin nhóm B: Bao gồm B1, B2, B3, B12…có vai trò tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh, giúp duy trì quá trình trao đổi chất, kích thích sự thèm ăn và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Các chuyên gia khuyến cáo, cha mẹ không nên tự ý bổ sung dạng vitamin nhóm B tổng hợp cho trẻ vì có thể dẫn đến những tác dụng phụ như dị ứng, gây tổn thương gan thận, hạ huyết áp…Thay vào đó, hãy bổ sung vitamin nhóm B thông qua thực phẩm để trẻ được tiếp nạp dưỡng chất theo cơ chế tự nhiên và an toàn nhất. Những thực phẩm giàu vitamin B mẹ có thể cho trẻ ăn như khoai tây, đậu lăng, cá ngừ, chuối, các loại đậu, các loại hạt, các loại trứng, ức gà…
Kẽm: Đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chuyển hóa cho các tế bào vị giác và khứu giác. Thiếu kẽm, trẻ rất dễ bị rối loạn vị giác dẫn đến biếng ăn, chậm phát triển chiều cao cân nặng. Để bổ sung kẽm đúng cách, mẹ có thể kết hợp các thực phẩm giàu kẽm trong bữa ăn của trẻ như: hàu, lươn, tôm, sò, gan lợn, sữa, cá, đậu nành, lòng đỏ trứng gà, các loại hạt có dầu…
Lysine: Giúp trẻ ăn ngon miệng, gia tăng chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng, đây còn là vi chất quan trọng hỗ trợ hấp thu canxi. Lysine có nhiều trong các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa đậu nành…
Kali: Thiếu hụt kali khiến trẻ bị giảm sút tinh thần, gây mất hứng thú với việc ăn uống và thưởng thức đồ ăn, vì vậy trẻ thường hay chán ăn, lười ăn, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Để bổ sung kali, mẹ có thể cho trẻ ăn nhiều trái cây tươi và rau: Chuối, cam, dâu tây, mơ, mận…hoặc các loại rau như cần tây, bắp cải, đậu Hà lan…
Chất xơ: Nằm trong danh sách những thực phẩm bổ sung cho trẻ biếng ăn không thể không nhắc đến chất xơ. Đây là nhóm chất giúp cân bằng và phát triển lợi khuẩn, hỗ trợ chuyển hóa thức ăn, cải thiện táo bón và tạo cảm giác ăn ngon miệng cho trẻ. Mẹ nên bổ sung chất xơ cho trẻ thông qua bánh mì, ngũ cốc, bông cải xanh, cải bó xôi, chuối, táo, lê, mận, cam, hạnh nhân, hạt điều…
Lưu ý: Khi bổ sung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn, mẹ cần khéo léo kết hợp các thực phẩm với nhau để tạo nên món ăn thơm, ngon, hấp dẫn, phù hợp với khẩu vị của trẻ. Cần thay đổi món liên tục, đa dạng thực phẩm để bé không bị ngán ăn. Đặc biệt, cần phải cân đối hàm lượng dinh dưỡng, đảm bảo món ăn có đủ nhóm chất đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết.
Thực phẩm bổ sung cho trẻ biếng ăn giúp trẻ hay ăn ít ốm
Khi được hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung gì, rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng thực phẩm bổ sung để hỗ trợ bởi ưu điểm: Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết, đồng thời giúp hỗ trợ tiêu hóa để trẻ ăn uống ngon miệng hơn. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thực phẩm bổ sung cho trẻ biếng ăn, nếu chọn đúng sản phẩm chất lượng có thể mang lại hiệu quả vượt trội, tuy nhiên nếu chọn sai sản phẩm hoặc lạm dụng có thể khiến trẻ bị phụ thuộc, gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến trẻ như dị ứng, mẩn ngứa, nổi mề đay…
Để chọn đúng thực phẩm bổ sung cho trẻ biếng ăn, chuyên gia khuyên nên ưu tiên sản phẩm nguồn gốc thảo dược, thành phần không pha lẫn bất kỳ dạng hóa chất tổng hợp nào. Những sản phẩm thành phần hoàn toàn từ thảo dược này không chỉ giúp cải thiện vị giác, tăng sức khỏe đường tiêu hóa mà còn lành tính, an toàn, không gây tác dụng phụ cho trẻ.
Tham khảo sản phẩm cho trẻ biếng ăn, khôi phục sức khỏe đường tiêu hóa với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên tại đây ===>>> Bổ Tỳ An
Nội dung bài viết trên đây là đáp án cho câu hỏi “ trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?”. Hy vọng rằng bài viết có thể cung cấp những thông tin hữu ích để các mẹ áp dụng chăm sóc trẻ ăn ngon, lớn nhanh và khỏe mạnh. Chúc các mẹ thành công!