Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao?

Khi được 1 tuổi, trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn phát triển toàn diện nên đòi hỏi nhu cầu dinh dưỡng cao hơn trước. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm trẻ rất dễ biếng ăn, lười ăn. Vậy khi trẻ 1 tuổi biếng ăn, mẹ phải làm thế nào?

Trẻ được 1 tuổi là lúc trẻ chính thức chấm dứt thời kỳ phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ, thay vào đó, trẻ được bổ sung dinh dưỡng chủ yếu bằng các loại thực phẩm như thịt cá, trứng, sữa, rau củ quả, trái cây…

Đây cũng là giai đoạn trẻ có những tiếp nhận mới bao gồm cả những yếu tố bên ngoài lẫn sự thay đổi bên trong cơ thể, chính vì vậy trẻ rất dễ biếng ăn. Trẻ 1 tuổi biếng ăn thường có các biểu hiện như ăn ít, ngậm lâu không chịu nhai nuốt thức ăn, lắc đầu né tránh hoặc giả vờ nôn ọe, mếu máo, quấy khóc để không phải ăn. Nếu cha mẹ ép bé ăn quá mức có thể khiến bé la hét, khóc to hoặc phản kháng làm đổ thức ăn.

1. Tại sao bé 1 tuổi biếng ăn?

Bé 1 tuổi biếng ăn do đang mọc răng sữa: Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu mọc những chiếc răng sữa, răng mới nhú lên có thể làm sưng lợi, đau nướu kèm theo tình trạng sốt, đau nhức, khó chịu khiến trẻ nhai nuốt khó khăn, vì vậy trẻ thường lười ăn hơn.

Do bé bị bệnh, uống thuốc nhiều: Ốm sốt, cảm lạnh, cảm cúm, viêm đường hô hấp hay bệnh về đường tiêu hóa…là những bệnh thường gặp phải ở trẻ 1 tuổi. Nếu trẻ chán ăn, hay bỏ bữa, hay quấy khóc cáu kỉnh, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị bệnh. Bệnh khiến trẻ uể oải, mệt mỏi nên không thiết ăn uống. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc, nhất là thuốc kháng sinh kéo dài có thể khiến trẻ bị rối loạn vị giác, gây cảm giác đắng, chua miệng hoặc gây loạn khuẩn đường ruột dẫn đến tiêu chảy, táo bón, đi ngoài phân lỏng nát, vì vậy khi ốm trẻ rất lười ăn.

Do bé cảm thấy lạ lẫm với những điều mới mẻ: Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trẻ 1 tuổi lười ăn là do trước đó, trẻ đang ăn thức ăn dạng bột mịn, cháo, khi được 1 tuổi bắt đầu làm quen với cơm nát, các loại thịt, rau củ quả, trái cây cắt nhỏ nên còn lạ lẫm, chưa quen với chế độ ăn mới, dẫn đến tình trạng ăn ít, lười ăn hơn. Mặt khác, đây cũng là giai đoạn trẻ tập đi và ham mê khám phá mọi thứ xung quanh mình nên mải chơi, quên ăn.

Do chế độ ăn không hợp lý: Việc lặp đi lặp lại các món ăn từ ngày này qua ngày khác khiến bé cảm thấy  nhàm chán, không hứng thú với bữa ăn. Hoặc do mẹ lạm dụng bữa phụ, cho trẻ ăn nhiều bánh kẹo, sữa chua, váng sữa, sinh tố, trái cây…khiến bé no ngang nên thường ăn bữa chính rất ít, thậm chí không muốn ăn.

2. Lời khuyên của chuyên gia về thực đơn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ dinh dưỡng tốt dành cho trẻ 1 tuổi biếng ăn cần:

• 3 bữa chính trong ngày + bữa phụ: 3 bữa chính gồm bữa sáng – trưa – tối, đồ ăn thường là cháo, súp, mì, cơm nát. Bữa chính cần có đủ 4 nhóm chất đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung các bữa phụ như sữa chua, bánh ăn dặm tự làm, váng sữa, sinh tố, hoa quả. Số lượng bữa phụ 2-3 bữa tùy thuộc vào khả năng ăn của trẻ. Ngoài ra, mẹ cần cân đối khoảng cách giữa các bữa phụ để không làm ảnh hưởng đến bữa chính.
• Ở độ tuổi này, mẹ vẫn có thể cho bé bú sữa mẹ nếu có thể, ngoài ra nên bổ sung sữa công thức, sữa tươi…mỗi ngày cho bé uống khoảng 600-800ml sữa.

3. Giải pháp nào cho trẻ 1 tuổi biếng ăn?

Muốn cảm thiện tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn, mẹ cần biết cách “lắng nghe” bằng cách quan sát hành vi, biểu hiện và thái độ của trẻ.

• Nếu trẻ 1 tuổi lười ăn do mọc răng, mẹ cần kiên nhẫn khi cho con ăn, không ép ăn, không quát nạt la mắng hay cáu giận. Hãy để trẻ ăn với tinh thần thoải mái, có sự tương tác, trò chuyện hoặc khen ngợi tán thưởng của cha mẹ. Mẹ cũng có thể cho trẻ ngồi chung với ông bà, bố mẹ, anh chị trong mâm cơm gia đình để trẻ ăn uống tốt hơn.

Xem thêm ===>> “Tuyệt chiêu” chăm sóc khi trẻ mọc răng biếng ăn.

• Cần xây dựng thực đơn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn một cách khoa học, có giờ ăn cụ thể mỗi ngày, luyện cho trẻ làm quen dần với hình thức ăn mới, không cho trẻ ăn quá nhiều bữa phụ trước bữa chính và hạn chế tối đa các đồ ăn vặt như nước ngọt có gas, bim bim, đồ ăn nhanh chiên nhiều dầu mỡ…

• Nếu trẻ mải chơi, không quan tâm đến ăn uống, mẹ nên tập cho trẻ thói quen đến giờ ăn là ngồi cố định 1 chỗ (có thể là ghế ăn dặm), ăn đúng giờ, khi ăn không mở tivi hay điện thoại để dụ dỗ. Thay vào đó, hãy trang trí món ăn thật đẹp, sinh động để tăng hứng thú ăn uống và khen ngợi, vỗ tay tán thưởng mỗi khi trẻ ăn xong.

• Trong trường hợp bé 1 tuổi lười ăn do bị ốm và ảnh hưởng của thuốc kháng sinh, mẹ có thể cho bé sử dụng Bổ Tỳ An để khôi phục vị giác, hồi phục chức năng đường tiêu hóa giúp bụng bé khỏe tự nhiên. Trẻ bụng khỏe, vị giác tốt tự nhiên sẽ ăn thèm ăn và ăn ngon một cách tự nhiên, đồng thời khả năng hấp thu dinh dưỡng để tăng cân cũng tốt hơn trước.

Trên đây là một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ 1 tuổi. Nếu bé nhà mẹ đang gặp phải tình trạng này, đừng quên để lại thông tin trong bảng dưới đây hoặc liên hệ tổng đài miễn phí 1800 6523 để được chuyên gia tư vấn và đưa ra giải pháp phù hợp, tránh để bé biếng ăn nặng hơn, sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ.